皆さん、お風呂浸かっていますか？

自律神経を整える1つとして
４０℃以下のお風呂に１０分以上浸かる
方法があります😌

仕事等で１日の疲れを取るのはもちろん
日中は交感神経が優位になっているのを
お風呂に浸かることで、副交感神経を呼び起こす、というものです😲

バタバタした１日を、
リセットさせる
血流を良くすることで、頭皮ケア肌ケアの成分が浸透しやすくなる
等など😤👍

いいこと沢山なのです🙋

因みに、低体温になってしまっている私は
最近は４１℃にして１０分ほど浸かっています😤
この温度で長湯してしまうと交感神経が優位になって寝付きが悪くなるのでこれぐらいの時間になります😅

時間がなくてお風呂に浸かってない
とよく聞きますが、
１時間もお風呂に入りなさい、というわけではないんです😒

いつもより１０分入浴時間を増やしてください🙏

きっとお風呂に浸からないとダメになりますから😂👍

頑張りましょう🙌